[...] stwierdził, że nie zamierza mi przepisywać niczego na masę ciała bo to jest rakotwórcze i takie tam. Ale jak ektomorfik (czy jak to się tam chudzielców nazywa) miałby przytyć tylko ćwicząć i jedząc? Przecież NIE WCISNĘ w siebie 6 posiłków to jest wykluczone, po prostu nie dam rady tyle zjeść. Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-03 17:15:41
Kupiłem właśnie taki zestaw jak powyżej wymieniony tylko bez drążka, oddzielnie go kupię. A jak wyliczyć moje zapotrzebowanie na białko? Nie mogę go po prostu przyjmować a nadmiar najwyżej by 'zszedł'? :P Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-04 22:06:50
Kupiłem właśnie taki zestaw jak powyżej wymieniony tylko bez drążka, oddzielnie go kupię. A jak wyliczyć moje zapotrzebowanie na białko? Nie mogę go po prostu przyjmować a nadmiar najwyżej by 'zszedł'? :P Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-04 22:06:50 białko przyjmij 2-2/5g na kg masy ciała
[...] obiadu III nie ma. Przed kolacją: Jogurt + płatki owsiane, jabłko Kolacja: Różnie, jajko gotowane x3 lub jajecznica z boczkiem, lub kanapki. Na noc czasem podjadam coś słodkiego lub owoce jem. Nie mam jasnego programu ułożonego, po prostu staram się jeść więcej i mieć zróżnicowaną dietę. Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-14 11:51:07
wydaje mi się że jesteś po po prostu przetrenowany. na twoim miejscu robił FBW pon,środa,piatek. Wtorek i czwartek jak bardzo ci zależy możesz dodać bieganie ale jak sam powiedziałeś bieganie u osób z nadwagą nie jest polecane więc tylko rekreacynie. To pół godziny wydaje się optymalne. Co do ćwiczeń to bazuj na takich ćwiczeniach jak wyciskanie [...]
[...] pisząc : to sie popłakałem ....Bez względu na to co piszą wszyscy krytykanci ,jestem z Darkiem ,na dobre i na złe ,a widze że niektórzy to kochają go tylko jak wygrywał ,jak ponosi porażki to już sie od niego odwracacie ??Zero szacunku mam do takich ludzi.A widze że na forum takich nie brakuje ,jesteście dla mnie zerami po prostu.Pokój.
[...] jako taka niewiele pomaga, najważniejsze jest "obicie", doświadczenie, odpowiednia postawa. Wiadomo też, że mięczak nie stanie się twardzielem jeśli jego charakter mu na to nie pozwala, po prostu zwyczajnie mu sie nie bedzie chciało pracować nad tym Generalnie zasada "zesram się a nie dam się" jest chyba najważniejsza
Nie no, po prostu jesteś jedną z niewielu osób, które potrafią mieć naprawdę groźne spojrzenie Gdybym nie wiedział jaki jesteś sympatyczny, to bym się Ciebie bał :*
[...] mojego zycia i duzo mi to dalo a nie zapisalem sie na karate jako ''cienias'' czy maminsynek. Wrecz przeciwnie - juz w podstawowce bylem ''ten duzy'' itd. Wiedzialem po prostu, ze gdzies trzeba ta energie spozytkowac (na dodatek z duzym pozytkiem dla mnie) i dlatego zaczalem. A sama psycha jest jak najbardziej do wytrenowania. Tak jak [...]
A wydzielanie sie w ogranizmie kreatyniny ? NIkt o tym nie wspomnial :). Po prostu przyspiesza wydzielanie moczu, czyli meczy nereczki a co za tym idzie latwiej o przeziebienie sobie ukladu moczowego bo jak wiadomo im czesciej go nawiadniasz tym latwiej moga dostac sie bakterie.
[...] ryby to niech zjada je w obecnosci produktow bogatych w witamine C bo to pomaga w przyswajaniu zelaza - a wiec kapusta kiszona, duze ilosc natki pietruszki (te moze jesc po prostu lyzkami do kazdego posilku). Szpinaku nie musi jesc - ten ma wcale nie tak duzo zelaza i w dodatku w formie niemal calkowicie nieprzyswajalnej dla czlowieka a [...]
Co z tego wynika? Że nie umniejszam mniejszej szkodliwosci krotkich cykli, bo sam tak kiedys robiłem dopóki mi żona nie zabroniła Ale po prostu tygodniowy odblok po którym wraca normalna produkcja hormonalna mozna włożyć miedzy bajki. Zresztą polecam posty podwieszone Marka.c ktory to zawodowo opisał jak dużo zachodu kosztuje nas szybkie [...]
Co to za posiłek "na podbicie "?masz zamiar jesc chleb z oliwa ?? Taki miałem zamiar, smakuje mi :D No, ale myślę, iż lepszym wyjściem będzie po prostu ten posiłek usunąć a jego kcal przenieść gdzieś indziej. Czy tak może być? /SFD/2017/3/2/be0f568768e64c788f3c61af43bd77b5.jpg
Staż półtora roku.... Kasę na HMB mam i będę miał, więc to raczej suplement który mam zamiar stosować przez najbliższe miesiące. A po co go stosuję? Mam przepisać formułkę ze strony producenta? Chcę po prostu wiedzieć jak brać V12 bo nie jest to chyba typowa (o ile to dobre pojęcie) kreatyna i jakim suplementem wspomóc jej działanie.
Do psychiatry już dawno chodzę. Problem się pojawił jakieś 3 lata temu,nigdy nie miałem żadnych problemów z psychiką po prostu kilka spraw mnie przerosło i taki jest efekt.Ogólnie to myślałem nad powrotem do saa w zależności jak będzie po terapii i środkach.Czuję się nieco lepiej,można by nawet powiedzieć że na środkach które przyjmuję czuje się [...]
[...] form ma swoje źródło w kulturze, filozofii, animalizmie czy w wojnie. Co praktyka form ma dawać praktykowi, a czego nie dadzą mu inne aktywności ruchu? A może formy, to po prostu marketingowy produkt wymyślony dla białych, którzy dobudowują sobie do tego logiczne teorie? Mnie też interesują odpowiedzi na te pytania. Zmieniony przez - MarKosTSD [...]
[...] moje bzdury? Powtarzam, że to jest moje zdanie a nie prawda objawiona, którą trzeba brać w 100%. To, że układy służą czemuś więcej jest tak samo możliwe jak to, że mają po prostu ładnie wyglądać. Może twórca nie chciał ćwiczyć swojego stylu i dodatkowo chodzić po godzinach na balet? Wziął, wmontował to w styl i z bani :-) Czy mam rację czy nie [...]
A czy układy to nie była po prostu forma "zapisu" technik (która miała sens, ale dawno temu)? Na dzień dzisiejszy, jeśli chodzi o walkę, to chyba nie ma to już większego sensu (wg mnie). Dodatkowo, zakładając że pierwowzorem były style chińskie i ich formy, to coś poszło nie tak. Zarówno w karate jak i taekwondo itp. ruchy w układach są sztywne, [...]
Wczoraj już zajrzałem do tego tematu, ale po prostu nie miałem czasu, żeby coś napisać. Dzisiaj mieliśmy naszą główną w skali roku imprezę, czyli testy turniejowe YIQUAN.COmpetitions. Następne kilka dni poświęcę na opracowanie materiału wideo - po około 3 godziny nagrania z 3 kamer, żeby zrobić z tego 10 minutowy highlight. Jak się z tym wyrobię, [...]
Jaki sprzęt kupić do domu?
